入れ歯・義歯 専用サイト 開設しました。 外科手術に恐怖を感じる方に、どのような治療をしたら良いか? 保険診療の入れ歯ではとても満足できないが、さりとて インプラントでは高額すぎるという方に、どのような治療を提示したら良いか? 悪くならない治療ではなく、悪くなっても対応できる治療法は無いか? このような疑問に応える為に、このサイトを開設しました。 よろしければご覧ください。保険診療の症例もあります。

2013年11月15日

虫歯の治療:白い詰め物(浜松市 セラミックインレー)

奥歯の虫歯の治療の術前術後です。セラミックインレーです。

2013.10.22 (1)-1.jpg 2013.11.15 (1)-1.jpg

奥歯の詰め物には3種類あります。

1. 保険の白い詰め物:これは1回で治療が終わり色も白いです。
しかし、簡単にすり減ったり、破折したりします。破折した隙間から細菌も入ります。しかも、ペーストから硬く固まる時に収縮するのですが、その際、歯を一緒に引っ張るので歯に亀裂が入ります。その亀裂から細菌が入ります。
およそ1,500円ですが、お勧めできません。

2. 保険の銀の詰め物:2回かかりますが、すり減ることはありません。
しかし、熱による膨張収縮によって歯との間に隙間ができ、接着剤が溶け出して、その隙間から虫歯ができることがあります。保険治療であるならば、こちらをお勧めします。
およそ1,500円です。

3. 自費の白い詰め物(セラミックインレー):接着剤を介して歯と一体化するため隙間ができにくく、隙間からの虫歯ができにくいです。
また、セラミックインレー はよごれ(プラーク)が付きにくいので、その面からも虫歯になりにくいです。
ただし、顎の力が非常に強い方の場合、割れる可能性があります。
1歯 33,000円+税です。 保険に比べて高価ですが、オススメです。

上の奥歯と下の奥歯では、実は下の奥歯の方が目立ちます。
なぜなら、人の目は口より上にあり、口を見る時は下の歯を見下ろす形になるからです。下から覗き込むことはあまりありません。
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2013年08月10日

虫歯を再発させにくい白いつめもの(浜松市 白い歯 セラミックインレー)

奥歯の銀歯の下に齲蝕がありました。今後の再発を少なくしたいという事でセラミックインレーを行いました。
浜松市セラミックインレー白い歯  浜松市セラミックインレー白い歯
一つ後ろの歯も今後治療の予定です。


奥歯の詰め物には3種類あります。

1. 保険の白い詰め物:これは1回で治療が終わり色も白いです。
しかし、簡単にすり減ったり、破折したりします。破折した隙間から細菌も入ります。しかも、ペーストから硬く固まる時に収縮するのですが、その際、歯を一緒に引っ張るので歯に亀裂が入ります。その亀裂から細菌が入ります。
およそ1,500円ですが、お勧めできません。

2. 保険の銀の詰め物:2回かかりますが、すり減ることはありません。
しかし、熱による膨張収縮によって歯との間に隙間ができ、接着剤が溶け出して、その隙間から虫歯ができることがあります。保険治療であるならば、こちらをお勧めします。
およそ1,500円です。

3. 自費の白い詰め物(セラミックインレー):接着剤を介して歯と一体化するため隙間ができにくく、隙間からの虫歯ができにくいです。
また、セラミックインレー はよごれ(プラーク)が付きにくいので、その面からも虫歯になりにくいです。
ただし、顎の力が非常に強い方の場合、割れる可能性があります。
1歯 33,000円+税です。 保険に比べて高価ですが、オススメです。

上の奥歯と下の奥歯では、実は下の奥歯の方が目立ちます。
なぜなら、人の目は口より上にあり、口を見る時は下の歯を見下ろす形になるからです。下から覗き込むことはあまりありません。
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2013年08月04日

虫歯を再発させにくい白いつめもの(浜松市 白い歯 セラミックインレー)

奥歯の虫歯の治療の術前術後です。セラミックインレーです。
浜松市セラミックインレー白い歯  浜松市セラミックインレー白い歯

奥歯の詰め物には3種類あります。

1. 保険の白い詰め物:これは1回で治療が終わり色も白いです。
しかし、簡単にすり減ったり、破折したりします。破折した隙間から細菌も入ります。しかも、ペーストから硬く固まる時に収縮するのですが、その際、歯を一緒に引っ張るので歯に亀裂が入ります。その亀裂から細菌が入ります。
およそ1,500円ですが、お勧めできません。

2. 保険の銀の詰め物:2回かかりますが、すり減ることはありません。
しかし、熱による膨張収縮によって歯との間に隙間ができ、接着剤が溶け出して、その隙間から虫歯ができることがあります。保険治療であるならば、こちらをお勧めします。
およそ1,500円です。

3. 自費の白い詰め物(セラミックインレー):接着剤を介して歯と一体化するため隙間ができにくく、隙間からの虫歯ができにくいです。
また、セラミックインレー はよごれ(プラーク)が付きにくいので、その面からも虫歯になりにくいです。
ただし、顎の力が非常に強い方の場合、割れる可能性があります。
1歯 33,000円+税です。 保険に比べて高価ですが、オススメです。

上の奥歯と下の奥歯では、実は下の奥歯の方が目立ちます。
なぜなら、人の目は口より上にあり、口を見る時は下の歯を見下ろす形になるからです。下から覗き込むことはあまりありません。
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2013年08月01日

虫歯を再発させにくい白いつめもの(浜松市 白い歯 セラミックインレー)

セラミックインレー(奥歯の白い詰め物)の術前術後です。
浜松市セラミックインレー白い歯 浜松市セラミックインレー白い歯

奥歯の詰め物には3種類あります。

1. 保険の白い詰め物:これは1回で治療が終わり色も白いです。
しかし、簡単にすり減ったり、破折したりします。破折した隙間から細菌も入ります。しかも、ペーストから硬く固まる時に収縮するのですが、その際、歯を一緒に引っ張るので歯に亀裂が入ります。その亀裂から細菌が入ります。お勧めできません。

2. 保険の銀の詰め物:2回かかりますが、すり減ることはありません。
しかし、熱による膨張収縮によって歯との間に隙間ができ、接着剤が溶け出して、その隙間から虫歯ができることがあります。保険治療であるならば、こちらをお勧めします。

3. 自費の白い詰め物(セラミックインレー):接着剤を介して歯と一体化するため隙間ができにくく、隙間からの虫歯ができにくいです。
また、セラミックインレー はよごれ(プラーク)が付きにくいので、その面からも虫歯になりにくいです。
ただし、顎の力が非常に強い方の場合、割れる可能性があります。

上の奥歯と下の奥歯では、実は下の奥歯の方が目立ちます。
なぜなら、人の目は口より上にあり、口を見る時は下の歯を見下ろす形になるからです。下から覗き込むことはあまりありません。
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2012年07月23日

白いつめもの(浜松市 歯科 咬み合わせ 入れ歯)

奥歯の虫歯の治療です。
一見虫歯は無いように見えます。
浜松市 歯科 白い歯 審美歯科 かみ合わせ 入れ歯
しかし、金属のつめ物をとると、中で虫歯は広がっています。
浜松市 歯科 白い歯 審美歯科 かみ合わせ 入れ歯
大きな虫歯程、凍みない事が多いです。
虫歯が大きくなると、神経はそこから後退します。
さらに虫歯が大きくなると、神経はそこからさらに後退します。
その為、凍みはしないのに歯の中が空洞になるほど大きな虫歯ができているケースがあります。
神経が逃げ切れなくなり虫歯に追いつかれると、そのとき強い痛みが出ます。

セラミックインレー(e-max)を接着した所です。
浜松市 歯科 白い歯 審美歯科 かみ合わせ 入れ歯
セラミックインレーには
表面が滑沢で歯垢(プラーク)が付きにくく虫歯になりにくい
接着材を介して歯と一体化する為、隙間からの虫歯になりにくい

という特徴があります。
現在、当医院の虫歯治療の一押しです。
前後の歯もやり直したいものです。
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2012年06月17日

虫歯の治療における白いつめ物(浜松市 歯科 入れ歯 かみ合わせ 審美歯科)

虫歯でできた穴を埋めるのに、奥歯では普通金属を使います。インレーと呼ばれる物で、いわゆる 銀のつめ物 です。
しかし、見た目が気になる場合はセラミックを用います。 セラミックとは陶材です。
セラミックは金属と比較して以下の特徴があります。

汚れ(歯垢・プラーク)が付きにくい → 虫歯になりにくい
接着剤を介して歯と一体化する → 接合面からの虫歯になりにくい
見た目の美しさ



強度が金属より劣るということで、私は顎の力の強い人の見えない奥歯には自費で20Kのゴールドインレーを入れることが多かったです。今でもかなり強い人には金属を勧めています。
しかし、材料の進歩でこれからはもう少しセラミックの範囲を広げていこうと思います。
浜松市 歯科 白い歯 審美歯科 かみ合わせ 入れ歯

浜松市 歯科 白い歯 審美歯科 かみ合わせ 入れ歯
歯がすり減り、歯ぎしりがありそうな方の歯です。
費用は ¥42,000 です。
1年以内に壊れるようなら、全顎こちらで負担する予定です。




posted by 清水 信行 at 22:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 白いかぶせ物/金属アレルギー対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月06日

今日から診療 白い詰め物セラミックインレー

今日から診療です。
白い詰め物:ハイブリッドセラミックインレーです。
左術前 右術後
セラミックインレー 白い詰め物 セラミックインレー 白い詰め物
口を開けたときの雰囲気がだいぶ変わります。

左術前 右術後
セラミックインレー 白い詰め物 セラミックインレー 白い詰め物

接着剤の質が良くなって、割れるということはほとんどありません。
しかし、咬み合わせの強い所は今でも金属を勧めることがあります。
今回白い詰め物をした歯の後ろの歯の詰め物が気になりますが、この方の場合、ここに強い力がかかってているので、金属にしようか迷う所です。
posted by 清水 信行 at 23:00| Comment(2) | TrackBack(0) | 白いかぶせ物/金属アレルギー対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月16日

白い詰め物/ハイブリッド・セラミックス インレー(浜松市 歯周病 インプラント)

金属の詰め物がとれた方です。
白い詰め物につめもにしたいとのことでした。

白い詰め物には セラミックインレー と ハイブリッドセラミックインレー との2種類があります。
ハイブリッドセラミックインレーとは、セラミック(陶材)の粒子とレジン(プラスチック)を混ぜたもので作られたインレー(詰め物)です。

セラミックインレーよりもやわらかく、噛み合う歯にダメージを与えにくいというメリットがありますが、色調は多少劣り、経年的に変色します。

奥歯で極端に目立つことはないということで、セラミックインレーではなくハイブリッドセラミックインレーとなりました。

術前浜松市 インプラント 歯周病 術後10-0617-02.jpg

詰め物が目立たないように接着することができたと思います。
ステイン(着色)をかなり取ったはずなのですが、2週間でつき始めています。
これからもう一度ステイン除去しなければなりません。
患者さん、すいませんがもう少しクリーニングさせて下さい。

とはいえ、治療よりも虫歯にならないようにする予防が大切ですよね。
浜松市 インプラント 歯周病 虫歯
posted by 清水 信行 at 23:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 白いかぶせ物/金属アレルギー対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月30日

金属を全く使わない(メタルフリー)の審美歯科

自転車で転倒し、歯を折った方です。歯の根元から折れました。歯の根は割れていなかったのが不幸中の幸いです。歯の根が割れていたら抜歯せざるをえませんでした。
浜松市 審美歯科 白い歯 オールセラミクス

根管治療の後、ファイバーコアーというメタルフリー(金属を使わない)の心棒を建てました。
浜松市 審美歯科 白い歯 オールセラミクス
保険診療ではこの心棒(コア)に銀合金を使います。
銀合金のコアは弾性係数が歯とはだいぶ異なるため、クサビを打ち込む様な力を歯にかけてしまい、歯を割ってしまうこともあります。また、金属が溶け出し、歯や歯の根、歯ぐきを黒くしてしまうこともあります。
安価ではありますが、生体親和性という点では疑問があります。

ファイバーコアを建てた後はオールセラミックスクラウンを装着しました。
オールセラミクスクラウンは金属の裏打ちがないため光の透過性がよく、自然観がでやすいです。
浜松市 審美歯科 白い歯 オールセラミクス 浜松市 審美歯科 白い歯 オールセラミクス

保険のかぶせ物は硬質レジン前裝冠とよばれるものです。
銀歯で使われる金銀パラジウム合金にプラスチックをはりつけたものです。
装着直後は透明感はないもののきれいですが、やがて色がくもり黄ばんできます。
給食で使われるプラスチックのお盆やプラスチックのコップを想像して下さい。
使っているうちに傷が目立ち透明感が失われていくと思います。まさにそのような状態です。また、保険で使われる金銀パラジウム合金は腐食し、色が黒くなり、歯ぐきが黒ずんで見えてきます。
オールセラミクスクラウンや、金の含有量が多い金属で裏打ちされたセラモメタルクラウン(メタボン)ではこのようなことはありません。
美しさを重視するなら、ファイバーコア+オールセラミクスクラウンをお勧めします。




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2009年07月28日

歯のホワイトニングとオールセラミクスクラウン(浜松市 歯科 メタルフリー)

「歯を白くしたい、かぶせ物の見た目を良くしたい」ということを主訴としていらした患者さんです。
2009.04.25 (1)-1.jpg

まずホワイトニングで自分の歯を白くします。
白くなった自分の歯にかぶせ物の色を合わせることはできますが、逆はできないからです。
テキサス大学歯学部審美歯科主任教授のナサー・バージ先生も、審美歯科にいらした患者さんにはまず、ホワイトニングをするそうです。

ホワイトニング後です。
2009.06.17 (1)-1.jpg
白色というのは写真で変化がわかりにくいかもしれませんが、天然歯では滅多に見られないほど白くなりました。
かぶせ物の色は変わらないため、めだってきました。

ファイバーコアーという金属を用いない土台を作りました。
いくらかぶせ物に金属を使わなくても、土台に金属を使ってしまえば、金属が透けて見えて審美性が劣ってしまうからです。
また、このファイバーコアーは硬さが天然歯と近似しているため、金属の土台よりも歯に優しく、歯の破折が少なくなると言われています。
2009.07.28 (1)-1.jpg

かぶせ物です
浜松市 審美歯科 白い歯 オールセラミクス
金属が使われていないのがおわかりになるでしょうか。

装着された所です。
浜松市 審美歯科 白い歯 オールセラミクス
従来の白いかぶせ物は補強のために金属の裏打ちがありました。そのためかなりきれいに作っても光の透過性が無いため多少透明感に劣りました。
オールセラミクスのかぶせ物は金属が使われていないため、透明感に勝ります。
また、金属よりも表面性状が滑らかな為、汚れがつきにくいと言う利点があります。
歯肉にも優しいため、歯ぐきが下がりにくいともいわれています。(歯ぐきの性状にもよります。)

金属の無い、メタルフリーの口は美しいです! 衛生的にも、美しさにおいても。

posted by 清水 信行 at 21:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 白いかぶせ物/金属アレルギー対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月24日

銀の詰め物から白い詰め物へ(浜松市 審美歯科)

保険の銀の詰め物のわきから虫歯ができました。
これを機にセラッミクの白い詰め物にすることになりました。

術前です。
'06-0522-02.jpg

術後です。
'09-0424-01.jpg '09-0424-02.jpg

以前はセラミクスのインレーというと割れやすいイメージが私の中ではありました。
いまでも耐久性を第一とした時、ゴールドを考えることもあります。
ただし、同じ金属でも保険の12パラとよばれる金属は予算の都合さえなければやめた方が良いです。
この金属は保険に使われるので安くはすみますが、金属アレルギー、適合性などなど、あまりよい性質は持っていません。

セラミックスの詰め物・かぶせ物は色の美しさだけではありません
物質としての安定性の高さ、汚れのつきにくい表面性状という性質も併せ持ちます。
また、金属と接着材はくっつきにくいですが、セラミックスは処理の仕方と接着材の種類により化学的に接着し、歯と一体化して金属の詰め物よりも外れにくく、虫歯になりにくくなります。
また、一体化することで割れにくくもなってきました。

価値観やコストを考えれば、私は保険の銀歯を否定しません。
しかし、審美性・物性・体への為害性を考えると、やはり銀歯よりもセラミックスをお勧め致します。
posted by 清水 信行 at 22:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 白いかぶせ物/金属アレルギー対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月20日

白い歯は良いですね(浜松市 審美歯科 歯周病 インプラント)

笑うと口元から金属色が見える。・・・いやですよね。

保険では一般的に金銀パラジウム合金とよばれる金属を使います。
保険が適応されるので安いということは利点なのですが、残念ながらそれ以外にそれほどメリットのある物質ではありません。
敗戦後に金の使用量を制限するために作られた代用金属です。
見た目もさることながら、腐食しやすいという欠点があります。

50代女性です。
銀の詰め物(インレー)の下に多きな虫歯があったため、はずしてやり直すこととなりました。
0-0119-01.jpg

せっかく治療するならば白いものにしたい、との希望があり、ハイブリッドセラミクスにすることとなりました。
装着した所です。
09-0119-03.jpg
きれいに入ると今度はその奥が気になってきます。

私は奥歯は強い力がかかるので耐久性を第一に考え、ゴールドインレーを勧めることがよくありました。
白いものは美しいのですが、耐久性に問題があったからです。
しかし最近の研究により、美しさと耐久性を兼ね備えたものも出てきました。

白い詰め物・かぶせ物でも、審美に重点を置いたもの・耐久性に重点を置いたもの とがあります。
症例によって使い分けておりますので、口の中から金属色をなくされたい方はご連絡下さい!



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2008年12月04日

オールセラミックスの勉強会(浜松市 審美歯科 白いかぶせものの歯)

木曜は休診日です。
休みを利用してオールセラミックの勉強会に行きました。

今までの白い歯は金属の裏打ちの上に陶材を焼き付けていました。
過去30〜40年の実績があります。
しかし、材料の進歩で金属を全く使わなくて済むようになりました。

金属を使わないことの何がすばらしいのでしょうか。
それは
「金属アレルギーをおこさないですむ」ということです。
原因不明の皮膚疾患が、実は口の中にある金属によるアレルギー反応であったという報告は多々あります。
08-1205-01
(金属アレルギーの手:皮膚科にて診断を受けた方)

また、金属の裏打ちが無いので、 「自然の歯に近い透明感がある」 という利点もあります。

「体に安全で見た目も良くて、硬くて奥歯のかむ力にも耐えられる」
というすばらしい材料です。

前歯には以前から使用していたのですが、強度に不安があって奥歯にはあまりしていませんでした。
これからは奥歯も美しいオールセラミックスで治療していこうと思います。

勉強会が終わった後は 訪問診療 です。
訪問診療は、医院内での治療よりもしんどいです。
不自然な体勢で治療しないといけませんから。
そして月初めはレセプト(診療報酬明細書)の記入。

平日よりも充実した休診日でした。



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2008年11月16日

金属の全く見えない歯(浜松市 インプラント 歯周病)

目をつぶって美人を思い浮かべて下さい。
美人がにっこり微笑みます。すると口元には金属の詰め物、色の変わった前歯。
印象がだいぶ変わることが想像できたでしょうか?

明眸皓歯と言って、歯と目で人の印象はだいぶ変わります!

見た目というのは考えている以上にとても重要です。
特に女性にとっては。
「美しくなった」
それだけで人生が変わることもあります。


08-1114-01.jpg
金属を全く使わない、白い歯(オールセラミックスクラウン)が入りました。従来の白い歯は硬くてももろいため、金属の裏打ちを必要としました。
そして、金属の裏打ちがあると光が透過しないため、天然の歯の透明感が出ないということがありました。

しかし、この歯はちがいます。金属をいっさい使わないため、天然の歯の透明感までだせるのです。!

土台も金属を使いません。ファイバーコアーという樹脂を用いたを用いた土台です。
08-1104-02.jpg
金属アレルギーの方にも安心です。

もし、あなたが「歯を見せて笑うことができない(色・歯ならび)」なら、素敵な笑顔を作るために審美歯科・矯正を考えてみてください。
あなたの気持ちまで変えてしまうかもしれません。


きれいな歯も大切ですけど、きれいな歯ぐきも大切です!歯周病治療も忘れずに!
ファイバーコアは¥10,000、オールセラミックスクラウンは¥110,000(税別)です。




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2008年09月03日

白い前歯が入りました

「前歯の根本が綺麗でない、奥歯が無くて噛めない」ということが主訴の40代女性の方です。奥歯の治療をしていたため、なかなか前歯を入れることができませんでした。もちろんその間、仮り歯を入れて見栄えは作っておきました。
09-0902-01.jpg


奥歯が無い状態で前歯だけ治療した場合、高い確立でその治療は早期にだめになります。
理由は奥歯が無いため、下の前歯が上の前歯を突き上げるからです。
本来、前歯はカチカチかんでも紙一枚分くらい当たりません。

「奥歯は治療しなくていいから前歯だけを早くやってください!」
「前行ってた歯医者は、前歯をやってくれない、私の言う事を聞いてくれない!」
「とれた前歯をつけてもらったのにすぐ取れた! いい加減な仕事だ! え、奥歯?奥歯なんて見えないからどうでもいいんです!!!」


この様なクレームは今日も日本のどこかで必ずあります。
歯医者も治療の順番を一生懸命説明しているのですが、なかなか患者さんにはわかってもらえません。見栄えを何とかしたいという気持ちもわかるのですが、トラブルが出やすいのも現実です。
悲しくなることが多いです。

閑話休題卒業したての嫌な記憶を思い出してしまいました)もうやだ〜(悲しい顔)
09-0902-01.jpg
かぶせ物の下の虫歯は歯ぐきの下にまで及んでいました。(左の写真)
このままかぶせ物をすると歯ぐきの下に大きくかぶせ物の縁が入り込むので、いつでも歯ぐきが膿んで腫れた状態になります。
そこで歯ぐきを下にずり下げる手術を行いました。
これをクラウンレングスニング(歯冠長延長術)とかAPF(歯肉弁根尖側移動術)といいます。

ここで手術の写真は出版コードを超えたため、綺麗なお花をお楽しみください。
08-0615.jpg


歯茎をずり下げて、虫歯を露出・除去し、新たな位置に歯の根本を作りました。それが右の写真です。

かぶせ物はポーセレンです。
保険のかぶせ物と比較して、
色が変わらないこと、表面が滑らかで汚れがつきにくく衛生的であること、美しい色調と透明感
といった優位性が挙げられます。
09-0902-02.jpg 09-0902-03.jpg 09-0902-04.jpg 

下の歯も頑張っていきましょう!!



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2008年07月05日

透明感のあるかぶせ物

「奥の歯は見えないから保険の銀歯でいい」
本当にそうでしょうか?


上の奥歯は確かに覗き込まなければ見えません。
しかし、下の奥歯は気をつけてみればダイレクトに銀歯が見えてしまいます。もちろん上の奥歯も犬歯の次の歯は、にっこり笑うと銀歯が鈍く光ります。

人間、中身は非常に大切です。
しかし、見た目が悪いとスタートラインにつくまでが一苦労なのです。

50代女性です。
かぶせ物の土台から白いものを入れました。
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ファイバーコアといいます。

この上に金属を全く使わないかぶせ物が入るので、土台も金属ではないものを使えば透明感のあるきれいなかぶせ物が入るのです。
一番後ろの歯に銀の土台を入れたのは、この歯はあまり長持ちしそうに無いため、コストパフォーマンスを考え保険の物させて頂きました。

金属を全く使わない、オールセラミックのかぶせ物です。
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土台にもかぶせ物にも金属を使わないため、透明感のある自然な歯を作ることができます。

金属アレルギーのある方にも安全・安心です。

水分と食物残渣とかみ合う力という過酷な口腔内の環境にも変化しにくい安定性をもっています。

また、表面が滑沢なため、汚れがつきにくいという利点があります。

耐久性ではゴールドに劣りますが、審美を考えたら第一選択といってもいいと思います。



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 日本補綴歯科学会専門医

静岡県浜松市にある日本補綴歯科学会専門医(インプラント・入れ歯・差し歯など口腔機能回復の専門医)の歯科医院。
入れ歯、特に部分入れ歯を専門に勉強してきました。
現在ではインプラントと歯周病に力を入れております。
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posted by 清水 信行 at 00:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 白いかぶせ物/金属アレルギー対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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